Azok a technikák, amelyek segítenek gyorsan növelni az otthoni hatékonyságot

Bemutatunk olyan technikákat, amelyek segítenek gyorsan növelni a férfiak hatékonyságát. De nem tanácsokkal kell kezdeni, hanem a merevedési zavarok okaival.

A szexuális zavarok okai

• Stresszes helyzetek, izgalom.
• Elhízottság.
• Szívbetegség (még az egyszerű nyomásproblémák is rossz hatással lehetnek az erekcióra).
• Ülő életmód, fizikai inaktivitás.
• Elégtelen tesztoszteronszint.
• A mozgásszervi rendszer, különösen a gerinc és a medence régiójának sérülései.
• Függőségek (dohányzás vagy alkoholfogyasztás).
• Az életkorral kapcsolatos változások.
• Cukorbetegség.
• Túlterhelés, alváshiány.

A problémát mindenképpen megoldó módszerek:

1. Végezzen egy egyszerű masszázst

• ha aggódik a merevedés hiánya miatt, nyomja össze a nemi szerveket a tövénél (képzelje el, hogy érszorítót szed), ez a szorítás az ősi népek fő titka, híres szexuális tevékenységről;
• a roham a felállítás idején történik, mielőtt óvszert vesz fel;
• több ujjal is összenyomhatja a péniszt, hogy kiváltsa és éles véráramlást váltson ki.

2. Végezzen kismedencei tornát

Speciális gyakorlatok biztosítják az intim szervek állandó véráramlását, ami szexuális aktivitást és tartós erekciót eredményez. Az alábbiakban felsoroljuk a leghatékonyabb gyakorlatokat:

1. Guggolás. Ez a standard lehetőség, amelyben felemeli és leengedi a karját maga előtt.
2. Álló helyzetben emelje fel térdeit közelebb a gyomrához, és igyekezzen fenntartani az egyensúlyt. Ebben az esetben a derekára teheti a kezét.
3. Feküdj a hátadon, és helyezd a tenyerét kényelmesen a padlóra. Kezdje a medencét a lehető legmagasabban emelni, és ugyanolyan simán engedje le, próbálja meg ne emelni a felsőtestet a padlóról.
4. Vízszintesen fekve hajtson végre egy ismert gyakorlatot, amely szimulálja a pedálozást.

5. Vízszintes helyzetben kezdje el felváltva feszíteni és ellazítani a perineum izmait, miközben ne próbáljon megfeszíteni a fenék területét. Meg fogja érteni, hogy helyesen követi-e a technikát, ha kellemes meleget érez az intim területén.
6. Csak a helyben futás javítja a véráramlást, és hozzájárul a szív- és érrendszer erősítéséhez is.

Mennyi ideig kell végeznie a gyakorlatokat:

A műveletek egyszerűek és ugyanakkor kifejezett hatást kölcsönöznek. A kezdőknek naponta csak öt percet szánhat erre, ezt követően az idő tíz percre nő. Az első eredmények egy hét múlva lesznek, míg a torna a nap bármely szakában elvégezhető, ezt jobb közösülés előtt megtenni. A fő titok a rendszeresség.

3. Válassza ki a megfelelő helyzetet, amelyben a vér nem folyik ki a péniszből

Ha inkább ezt a lehetőséget választja, amikor a hölgy a tetején van, akkor elveszítheti az erekcióját egy bizonyos ponton, mivel a vér ebben a helyzetben folyik ki. Különösen igaz ez azokra, akik már elérték az időskort.

Ezért gyakorolja az olyan helyzeteket, ahol a törzse egyenes. Kipróbálhatja például azt az izgalmas helyzetet, amikor a nő térdel, és a férfi mögötte van, vagy azt a klasszikus változatot, amelyben a férfi a tetején van.

4. A szemérem-coccygealis zóna edzése Kegel módszer szerint

A Kegel izom az a rész, amelyet megerőltethetünk a vizelés visszatartására. Ez az izom vesz részt a merevedési folyamatban, ő keményíti meg péniszét.

Itt van ennek az izomnak a fontossága:

• Az embert szívóssá teszi a közösülés során.
• Felelős az intim szervek véráramlásáért.
• Lehetővé teszi a tesztoszteron koncentrációjának növelését.
• Élesíti az érzéseket a behatolás során.

Ennek az izomnak az edzése még azok számára is hasznos lesz, akiknek nincs problémájuk intim életükben.

Képzési jellemzők:

1. Néhány másodpercre állítsa le a vizelési folyamatot, majd folytassa azt (ez lehetővé teszi, hogy emlékezzen az izom helyére).
2. Végezze el ennek a zónának a feszültségét és ellazulását bárhol (úgysem lesz látható).
3. Ne hagyja, hogy a lábai vagy a hasizmaink feszüljenek, különben a technika megszakad.

5. A pénisz véráramlásának erősítése

Íme néhány javaslat:

1. Lélegezzen be elegendő levegőt és tartsa vissza a lélegzetét.
2. Fogja meg hüvelykujjával és mutatóujjával a pénisz tövét.
3. Ne lélegezzen tovább, és egyidejűleg ujjainak egyenletes mozdulataival szórja a vért a pénisz teljes területére.
4. Számoljon magában, fokozatosan növelve ezt az időt (ne engedje a szédülést és a közérzet romlását).
5. Nem kell elérnie a szexuális izgalmat, csak az egészséges edzésre koncentráljon.
6. Ez a technika figyelmezteti a péniszét.

6. Használja a lábujjhegy technikát

Vizelés közben álljon a lábujjaira. Ezt a technikát a taoista nép használta, akik híresek voltak bölcsességükről.

A fő árnyalat - ennek az egyszerű gyakorlatnak a során próbáljon meg egyenes testtartást tartani, míg vizelés közben lassan és mérhetően lélegezzen ki. E mozgás során ajánlott a farizmok meghúzása is.

Ennek a technikának az előnyei a következők:

• A vese működésének normalizálása.
• Fokozott erőnlét szex közben.
• Erekciós funkció aktiválása.

7. A szex közben ritkábban ejakulál.

Nem számít, ha maszturbál vagy szexelsz egy társaddal - ne vedd magad minden alkalommal orgazmusba. Ez a szabály különösen azokra a férfiakra vonatkozik, akik már elérték az 50. életévüket - e kor után a magömlést a lehető legritkábban kell elérni.

A fiatalok minden egyes befejezés után gyorsan felépülnek, és készek új varázslatokat végrehajtani a szerelmi fronton. Ugyanez nem mondható el az idősebb férfiakról. Egyébként ezt a tanácsot követve sokkal tovább fog élni, és képes lesz meglepni házastársát magas színvonalú és tartós szexel.

8. Járjon mezítláb, vagy tegyen mustárvakolatot

A talpmasszázs bizonyos pontok aktiválásából áll. Csak mezítláb járhat füvön és apró köveken, vagy használhat mustárvakolatot. Nedvesítse meg, és tegye a lábára, tegye a tetejére a gyapjú zoknit. 10 perc elteltével a mustárvakolatok eltávolíthatók, a lábakat hideg vízzel le lehet öblíteni és törölközővel dörzsölni. Az eljárás közvetlenül a nemi élet előtt elvégezhető, ez megtölti az alsó testet vérrel, tágítja az ereket, és erre van szükség a megbízható erekcióhoz.

9. Erősítse a hasizmait

Az edzett hasizmok az állóképességed egyik mutatója. Íme néhány tipp ezek megerősítésére:

1. Üljön le egy székre vagy egy kis padra.
2. Tegye a kezét a térdére.
3. Emelje fel kissé a lábát.
4. Kezdjen hátradőlni körülbelül 45 fokkal, majd térjen vissza az eredeti helyzetbe.
5. Minden nap végezze a gyakorlatot, ahányszor csak tudja.

10. Egyél bizonyos ételeket

A következő ételek fokozzák a férfi libidót:

• gyömbér;
• zsíros hal;
• érett banán;
• citrusfélék;
• csirkemell;
• tenger gyümölcsei, különösen osztriga;
• borjúhús;
• dió;
• fürjtojás.

11. A herékmasszázs kiváló orvosság az impotencia ellen

• Ez egy érzékeny terület, amely serkenti a tesztoszteron termelést.
• Ha a libidó gyenge, rendszeresen masszírozza a heréket, ezt minden nap meg kell tennie.
• Hasznos ezt közösülés közben is megtenni.
• A rendszeres masszázs meghosszabbíthatja az állóképességet, és bármilyen életkorban szexuálisan aktív lehet.

Ezzel a technikával kellemesen lepi meg szeretett nőjét az ágyban!

12. Szedjen gyógyszert

A tabletták csak szexuális izgalom esetén működnek, ezért normális libidóval kell rendelkeznie. Csak nagykorban fogyaszthatók.

13. Tinktúrák és gyógynövények a hatékonyság érdekében

• Keverje össze a hagymát forró vízzel, és három óra múlva igyon meg 100 ml húslevest. Naponta háromszor vegye be a terméket.
• A diót természetes mézzel őrölje egyenlő arányban, desszert helyett naponta többször vegye be a keveréket.
• Öntsön 10 g tüdőfüstöt egy pohár forrásban lévő vízzel, a teán keresztül elkészül az infúzió. Vegyen egy kanál naponta többször.
• Vásároljon fokhagyma tinktúrát egy szokásos gyógyszertárban, és vegyen be 20 cseppet naponta kétszer, lehetőleg étkezés közben.
• Oldja fel a múmiaport egy kanál tiszta vízben (csak 0, 16 g terméket vegyen be). Igyon reggel vagy lefekvés előtt, lehetőleg éhgyomorra. Egy héten belül észreveszi az első eredményeket, mivel a múmiának erős tonizáló hatása van.

A népi gyógymódok nagyszerű receptek a férfi erőre, amelyek nem károsítják a májat. Használat előtt győződjön meg arról, hogy nincs allergiája a gyógynövényekre.

14. Ne féljen a kontraszt zuhanytól

A hideg és meleg víz váltakozása a vízkezelés során jótékony hatással van az immunrendszerre, az általános egészségi állapotra és a reproduktív szervekre. Váltakozva vizet 40 másodpercig, fokozatosan tegye hidegebbé, megkeményítve a testet. A fürdő látogatása szintén előnyökkel jár, ami javítja a test véráramlását.

Fontos: A rendszeres kontraszt zuhany használata előtt forduljon kardiológushoz, mivel a hőmérséklet változása hátrányosan befolyásolhatja az erek állapotát.

15. Korlátozza az alkoholtartalmú italokat és mondjon le a cigarettáról

A cigaretta hozzájárul az érszűkülethez és az alkohol - a női hormonok termeléséhez. Mindez káros hatással van a szexuális működésre, ami azt jelenti, hogy jobb elhagyni a rossz szokásokat vagy minimálisra csökkenteni azokat.

16. Pihenjen többet

Próbáljon csak pozitív érzelmeket kiváltani, és ne hívja fel a figyelmét a negatív helyzetekre. Íme néhány hasznos technika:

1. Szabad napjain próbáljon egyedül lenni önmagával, kijuthat a városból a természetbe, egy csendes és hangulatos helyre.
2. Kerülje a veszekedéseket, és maga ne provokálja a konfliktusokat.
3. Időben szüntesse meg párjával a nézeteltéréseket, a pár állandó konfliktusai nem a legjobb módon befolyásolják az erekciót.
4. Gondolja át a környezetét, különösen, ha gyakran ideges. Próbáljon csak optimistákkal körülvenni magát, kerülje a szoros kommunikációt olyan emberekkel, akik mindent negatív megvilágításban látnak.
5. Nem szabad kommunikálni olyan emberekkel, akik folyamatosan panaszkodnak az életükre, és elveszik a pozitív energiát. Ha úgy érzi, hogy egy barátjával való kommunikáció után a hangulata folyamatosan romlik, depressziósnak és fáradtnak érzi magát, akkor jobb, ha korlátozza az ilyen emberrel való kapcsolatot.

Ezek azok a fő technikák, amelyek segítenek abban, hogy az otthoni tartós potencia tulajdonosává válhasson. Az orvosi tanács nélkül is igénybe veheti az ilyen tanácsokat, mert azok teljesen biztonságosak.